指しゃぶり・おしゃぶりは、いつまで？

指しゃぶりは、3歳ごろまでは見守って大丈夫

指しゃぶりは、おなかの中の赤ちゃんのころからしている、ごく自然な行動です。眠いとき、退屈なとき、不安なときに、気持ちを落ち着かせるはたらきもあります。

小児科医と小児歯科医が集まってまとめた「指しゃぶりについての考え方」（小児科と小児歯科の保健検討委員会・2006年）でも、3歳ごろまでは、とくに禁止する必要はないとされています。

• 0〜2歳そのまま見守って大丈夫。遊びが広がると、昼間の指しゃぶりは自然に減ります。
• 3歳〜就学前お友達と遊ぶようになると、自然に減ることが多い時期。頻繁に続くなら相談を。
• 4〜5歳を過ぎても続く歯並びへの影響が出やすくなります。小児歯科では、やめる手助けをおすすめしています。
• 小学生になっても続く自然にはなくなりにくいので、歯科医院と一緒に取り組みましょう。

続くと、歯並びはどうなる？

指しゃぶりを長く、強く続けるほど、歯並びやかみ合わせに影響が出てきます。

• 出っ歯（上顎前突）上の前歯が前に押し出されます。
• 前歯のすき間（開咬）奥歯をかんでも、上下の前歯のあいだにすき間ができます。
• 奥歯のずれ（交叉咬合）上あごが狭くなり、上下の奥歯が横にずれます。

前歯にすき間ができると、そこに舌を押し込むくせ（舌癖）がつき、サ行・タ行・ナ行・ラ行が舌足らずになったり、唇が閉じにくくなって口呼吸（お口ぽかん）になったりしやすくなります。くわしくは「口腔機能発達不全症」をご覧ください。

上手なやめ方｜叱らず、安心させてあげる

• 叱らない・無理にやめさせない叱られると不安になり、かえって指しゃぶりが増えることがあります。
• 寝つくまで、手を握ってあげる絵本を読んであげるのもおすすめです。
• 昼間は、手や口を使う遊びを外遊びや運動で、エネルギーを十分に発散させましょう。
• 生活のリズムを整える退屈な時間や、さみしい時間を減らします。
• お子様と約束する4〜5歳になれば、「どうしてやめるのか」を話して、お子様自身が納得することが大切です。

当院では、お子様にお口の中を鏡で見せながら、歯並びとの関係をお子様にも分かるようにお話しします。「歯医者さんに言われたから、やめてみよう」が、きっかけになることもあります。

しかるより、手をにぎってあげるのじゃ。安心すれば、指は自然とお口から出ていくぞ。

おしゃぶりは、遅くとも2歳半までに

おしゃぶりも、長く使うとかみ合わせに影響します。「おしゃぶりについての考え方」（小児科と小児歯科の保健検討委員会・2005年）では、次のようにまとめられています。

2歳ごろまでにやめれば、かみ合わせの乱れは成長とともに改善しやすいとされています。奥歯（乳臼歯）が生えそろう2歳半から3歳を過ぎても使っていると、乱れが残りやすくなります。

こんなときは、ご相談ください

歯並びの様子と、舌や唇の力を確かめたうえで、お子様に合ったやめ方を一緒に考えます。必要なときは、プレ矯正（マウスピース）で早めに整えることもできます。

よくあるご質問

指しゃぶりは、何歳までにやめさせればいいですか？

3歳ごろまでは、無理にやめさせなくて大丈夫です。4〜5歳を過ぎても続くと歯並びへの影響が出やすくなるので、そのころまでにやめられるよう、手助けをしてあげてください。

指しゃぶりで、歯並びは悪くなりますか？

長く、強く続けるほど、出っ歯や前歯のすき間（開咬）、奥歯のずれ（交叉咬合）が起きやすくなります。早めにやめれば、成長とともに自然に治っていくことも多いものです。

どうやってやめさせればいいですか？

叱らないことが大切です。寝つくまで手を握る、絵本を読む、昼間は外遊びで体を動かすなど、安心させてあげてください。4〜5歳になれば、お子様自身が納得してやめられるよう、お話ししてあげることも大切です。

おしゃぶりは、いつまで使っていいですか？

1歳を過ぎたら、いつも使うのはやめましょう。遅くとも2歳半までにやめることがすすめられています。2歳ごろまでにやめれば、かみ合わせの乱れは成長とともに改善しやすいとされています。

歯医者さんでは、何をしてくれますか？

歯並びの様子と、舌や唇の力を確かめたうえで、お子様に合ったやめ方を一緒に考えます。お子様にもお口の中を見せながら、分かるようにお話しします。